前几天看到一条新闻：12月23日早上，长沙湘府路大桥上，一名31岁的年轻男子突然弃车翻越护栏跳入湘江。
整个过程只有几秒钟，不像是一次轻生，更像是一次坚决的赴死。
早上还是活蹦乱跳的大老爷们，如今已经成了寒冷冬天里的一具沉默的尸体。
悲痛欲绝的妻子在接受采访时表示，夫妻俩前不久刚买了房，丈夫平时性格乐观，事发前刚送自己上班，并无异常举动。
生活中有一大部分成年人，他们看起来很正常，会说笑，会打闹，外表平静，社交得体，实际上却在高压的生活环境下，积压了不知多少烦心事，内心一地鸡毛，却无法轻易表达。
殊不知，这些压抑的情绪细流终将积累成河，伺机爆发。
成年人的崩溃，往往就只在一瞬间。
根据WTO数据显示，中国抑郁症患者已达万，但没有发现和没有得到治疗的患者还占大多数，预估至少还有近八成潜在抑郁症患者没有被发现，已经确诊的患者大都没有得到正确和专业的治疗。
目前我国没有完善的缓解情绪健康的方法，但可以从改善睡眠、缓解体力疲劳等功效入手，很多我国传统的中草药和新食品原料都可以起到缓解压力的作用
1、南非醉茄
作为阿育吠陀系草药的代表之一，临床试验研究表明，南非醉茄的健康益处现在是基于科学支持的测试，而不仅仅是传统的应用历史。一项随机、双盲、安慰剂对照临床试验对98名年龄在18-60岁之间的男女进行了为期60天的跟踪调查。研究结果发现摄入南非醉茄提取物会显著降低血清中应激激素皮质醇水平，并改善应激和焦虑水平。南非醉茄在缓解压力、提高注意力和情绪、提升睡眠质量、运动耐力、免疫健康方面都有着出色的表现
2、五味子
五味子是我国传统草药，始载于《神农本草经》，五味子中木脂素、挥发油有镇静、催眠的功效。其中木脂素的作用报道最多。有研究发现，经五味子木脂素灌胃后的小鼠自主活动次数明显减少，协同使用阈剂量戊巴比妥钠后小鼠的睡眠时间明显延长，睡眠潜伏期明显缩短，小鼠睡眠发生率明显升高。
3、藏红花
藏红花因其在临床试验中的优异表现，正迅速成为一种情绪补充剂热门原料。藏红花提取物具有的缓解情绪和抗焦虑特性已经在10多个临床试验中得到证实，藏红花提取物可能提供类似情绪稳定剂药物的效果，如氟西汀和丙咪嗪，没有副作用。稳定情绪的作用可能与藏红花中的多种天然活性成分有关，包括藏花醛、藏红花素、藏花酸、番红花苦苷以及其它存在的衍生物
4、红景天
红景天在欧洲和亚洲是一种很受欢迎的药用植物，以改善抑郁、提高工作效率、消除疲劳和治疗身体和心理压力引起的虚弱症状而闻名。在中国，红景天被广泛应用于增强抵抗力，改善记忆力，缓解疲劳，减少辐射伤害，缓解高原综合症，辅助降糖等。
5、GABA
氨基丁酸是一种天然存在的氨基酸，可由脑部的谷氨酸在专一性较强的谷氨酸脱羧酶作用下转化而成，人体约有50%的中枢突触是以GABA为递质的。它可以通过提升α波促进副交感神经系统以及降低β脑波来降低交感神经的活性，使人趋于平静，降低兴奋度，平衡情绪。
6、L-茶氨酸
茶氨酸由绿茶中提取而来。它可以突破血脑屏障直接影响大脑活动，从而对人的情绪产生影响。对人体在神经保护、镇静、调节情绪等方面有良好的作用。此外，茶氨酸还有增强免疫、抑制肿瘤的作用。
7、CBD
年是CBD（大麻二酚）市场大热之年，其在欧美市场热度很高，我国也已经有企业在布局工业大麻（CBD）产业链。市场研究公司Technavio预测，到年，全球CBD油产品年销售额将达到27亿美元，复合年增长率为31%。年9月，非营利组织VoteHemp在一份新的大麻商业杂志报告中预测，到年，美国大麻衍生CBD产品的零售总额将超过6.46亿美元。
作为一种情绪补充成分，CBD具有与大麻相同的镇静作用，但不含精神活性的四氢大麻酚（THC），已经成为情绪和焦虑补充剂市场上的热门产品。
人很脆弱，就像一位网友说的“关不上的冰箱门，脚趾撞到桌角，临出门找不到手机，嚎啕大哭，你觉得是小题大做，只有自己知道是为什么。”所以，当你看到一个成年人，因为迷路、因为女友的一个电话、因为一杯洒掉的果汁而痛哭时，请收起嘲笑。
不要说没什么大不了，不要说什么不至于，毕竟你永远想不到，成年人的一次情绪爆发，之前积压了多少不满。
每个成年人，都活得不容易。
实在撑不下去了，那就大哭一场，哭过之后，再继续拼命奔跑。
切记对自己好点，及时注意自己的情绪状况，稳定自己的情绪，避免恶化。
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